Urađeni mišići ekstenzije nogu

Proizvodi Opis Funkcija proizvoda Ekstremno fokusirana meta treninga Ova ekstenzija nogu minimizira smetnje od drugih mišića kao što su gluteusi i tetive koljena, omogućavajući da se opterećenje treninga u potpunosti fokusira na kvadricepse. Posebno je pogodan za jačanje vastusa...

Pošaljite upit

Opis

Tehnički parametri

Opis proizvoda

Model	XZ8014A
Veličina mašine	1670x1060x1480MM
Težina mašine	285KG
Težina stog	100KG
Materijal	Precizan čelični okvir, PU jastuk/naslon visoke - elastičnosti, dijelovi od legure metala

Prfunkciju proizvoda

Ekstremno fokusirana meta treninga

Ova ekstenzija nogu minimizira smetnje od drugih mišića kao što su gluteusi i tetive koljena, omogućavajući da se opterećenje treninga u potpunosti fokusira na kvadricepse. Posebno je pogodan za jačanje mišića vastus medialisa i rješavanje neravnomjernog razvoja mišića prednjeg dijela butine.

Kontrolisani stres kolena

U poređenju sa složenim vježbama poput čučnjeva i mrtvog dizanja, ekstenzije nogu nude jednostavniji obrazac stresa koljena i podesive težine. Idealni su za one koji se oporavljaju od operacije koljena, bezbedno aktivirajući kvadricepse pod malim opterećenjem. Pogodni su i za početnike, jer pomažu u izbjegavanju ozljeda koljena uzrokovanih nepravilnom formom.

Upravo intenzitet i domet treninga

Težina ekstenzije nogu može se fino-podesiti na osnovu vašeg nivoa snage, u rasponu od nekoliko kilograma do nekoliko desetina kilograma, omogućavajući postepeno povećanje intenziteta treninga. Korisnik također može odabrati odgovarajući ugao savijanja i ekstenzije kako bi izbjegao preopterećenje.

Uputstva

Podešavanje mašine (osnovni preduvjet)

Podešavanje visine sedišta

Nakon sjedenja, uvjerite se da su vam koljena poravnata sa tačkom okretanja mašine, da su vam stopala potpuno oslonjena na pedale i da su vam bedra paralelna sa tlom.

Osiguravanje položaja nogu

Postavite pritisak mašine ispred lista, 3-5 cm ispod kolena. Koristite zategnutost koja vam omogućava da stalno vršite silu bez potresanja.

Podešavanje težine

Odaberite odgovarajuću težinu na osnovu svoje snage. Početnicima se preporučuje da počnu sa 5-10 kg i postepeno povećavaju kako se bolje upoznaju sa pokretom.

Standardna procedura

Početna pozicija

Naslonite se na naslon stolice. Držite ručke sa obe strane produžetka nogu sa obe ruke. Držite gornji dio tijela stabilnim, gledajte pravo ispred sebe i držite koljena savijena pod uglom od 90 stepeni.

Ekstenzija nogu

Koristeći svoje kvadricepse, polako ispravite listove i podignite pedale prema gore sve dok vam koljena ne budu skoro potpuno ispružena, održavajući blagi pregib od 10-15 stepeni. Zadržite 2-3 sekunde i osjetite kontrakciju kvadricepsa.

Sporo spuštanje

Nakon kratke pauze na vrhu pokreta, polako spustite listove nazad do početne krivine od 90 stepeni. Spuštajte polako i izbjegavajte brzo otpuštanje. Zadržite 2-3 sekunde.

Ponavljanja

Izvršite 12-15 ponavljanja po setu. Preporučujemo 3-4 serije po sesiji, sa 60-90 sekundi odmora između serija.

naše usluge

Održavajte stabilan gornji dio tijela tokom vježbe. Izbjegavajte savijanje leđa, slijeganje ramenima ili podizanje kukova. Ovo će odvratiti pažnju kvadricepsa i potencijalno uzrokovati nelagodu u donjem dijelu leđa.

Neka vam koljena budu u ravni sa nožnim prstima. Nemojte se okretati prema unutra ili prema van kako biste spriječili prebacivanje tereta, povećavajući rizik od ozljeda.

Održavajte dosljednu brzinu kretanja i izbjegavajte korištenje listova kako biste iskoristili zamah. Aktivna fleksija i ekstenzija kvadricepsa je neophodna za efikasan trening.

Fabričke informacije

1 (37).jpg 1 (38).jpg 1 (24).jpg

News

FAQ

P: Može li se mašina prilagoditi prema potrebama?

O: Prilagodljiva jednostruka-mašina za ekstenziju nogu ili ekstenziju nogu + savijanje nogu dvije-u-jednoj mašini, uključujući prilagođeni logo

P: Koji je MOQ i vrijeme isporuke?

O: Standardni proizvodni ciklus je 20 dana, prilagođeni proizvodni ciklus je oko 30 dana

P: Kakav je kvalitet?

O: Od prijema sirovina do proizvodnog procesa pa do isporuke gotovih proizvoda, cijeli proces prolazi kroz najmanje 8 procedura kontrole kvaliteta, a stopa kvalifikacije fabrike je preko 99%.

P: Koja je osnovna prednost?

O: Potpuna-mogućnost kontrole troškova u lancu, efikasnost brzog prilagođavanja i sistem kontrole kvaliteta koji zadovoljava međunarodne standarde mogu pružiti klijentima isplativu i stabilnu podršku u lancu snabdijevanja.