Gdje je vježba veslanja u dvorani

Veslač u dvorani je postao popularan u zemlji i inostranstvu zbog karata, ali mnogi ljudi vide samo da veslač u dvorani može vježbati mišiće cijelog tijela, zanemarujući ispravne pokrete veslača u dvorani i znajući koji pokreti mogu vježbati na koje dijelovi.
1. Mišići ramena
U procesu povlačenja ručke, ruka vježba biceps i triceps.

2. Trbušni mišići
Kada se sjedi uspravno, veslanje naprijed-nazad može dobro vježbati trbušne mišiće, Latissimus dorsi mišić i zglobove kuka

3. Leđni mišići
Leđa treba da podržavaju gornji deo tela i donji deo tela. Tokom veslanja, leđa treba maksimalno vježbati, do Latissimus dorsi mišića, trbušnih mišića i ramenog zgloba

4. Kukovi
Stražnjica se nalazi blizu gornjeg i donjeg dela tela, a na njih utiču pokreti sa obe strane, čime se dobija vežba.

5. Noge
Snažno gurnite noge da ih ispravite. Kada su noge potpuno ispravljene, nagnite tijelo unazad za optimalne rezultate, ali nemojte se naginjati previše jer to može lako uzrokovati naprezanje mišića leđa.

Nepravilno držanje:
1. Prevelika elevacija lopatice (slijeganje ramenima), pretjerano proširenje glenohumeralnog zgloba
2. Nagnuti glavu naprijed
3. Previše zahvaćenost zgloba kuka i lumbalna hiperekstenzija